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Diciembre 04, 2023

¿Has pensado en ser vegeterian@ o vegan@?

Cada día es más popular seguir estos tipos de alimentación para cuidar el planeta y los animales. Si bien una alimentación omnívora (que incluye carnes) es perfectamente saludable, la alimentación basada en plantas puede ser una buena alternativa para ti, si es adecuadamente guiada por un/a profesional de la salud. ¿Qué es una alimentación basada......
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Octubre 30, 2023

¡Hazte fuerte! …Pero no seas cabeza de músculo.

 ¿Qué vemos en los medios? Ser fuerte está de moda. Pero ¿qué es el entrenamiento de fuerza?   Es aquel diseñado para mejorar la fuerza, potencia y resistencia muscular. ¡No son sólo pesas! Puede incluir uso de bandas elásticas, balones e incluso tu propio peso.   Beneficios (Fuente: Academia Americana de Pediatría – 2020): Aumenta tu......
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Septiembre 01, 2023

¿Tengo depresión o solo tristeza?

“A veces tengo ganas de estar acostad@ todo el día, no me quiero levantar ni salir con amig@s…  Todos me dicen que estoy DEPRE” ¿Tengo depresión o solo tristeza? Depresión Es una enfermedad del estado del ánimo. Puedes sentir baja de ánimo y energía, desconcentración y cambios del apetito, y dejar de disfrutar lo que......
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Agosto 08, 2023

¿VAPEAR ES MÁS SANO QUE FUMAR?

¿Qué son los vapeadores? Dispositivos que contienen un líquido que al ser calentado produce un vapor que es inhalado (“vapeado”). ¿Qué contiene? Propilenglicol y glicerina (irritantes de las vías respiratorias) Saborizantes y aromatizantes (tóxicos) Otras sustancias: formaldehído, acroleínas y metales pesados (cancerígenos) Habitualmente contienen nicotina Pueden tener marihuana...
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Agosto 08, 2023

¿Sabías qué alrededor de 1 de cada 10 adolescentes chilenos tiene depresión?

¿Sabías qué alrededor de 1 de cada 10 adolescentes chilenos tiene depresión? Mantente sano y activo, cuida tu mente y cuerpo. Comparte tiempo con tus amigos y familia. Habla con tus cercanos de tus problemas. Usa de manera segura tus redes sociales. Cuida tu alimentación. Haz actividad física la mayor parte de los días. Duerme......
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