Posts filed under: Jóvenes

Todo lo que debes saber sobre el consumo del alcohol.

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La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a reaccionar frente a desafíos de la vida diaria o situaciones de peligro. Puede sentirse como nerviosismo, preocupación, inquietud.

Revisa la imagen para entender qué es la ansiedad, identificar sus niveles y aprender cómo manejarla.

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Conecta con tu menstruación y elige libremente.

Hoy tenemos opciones… desde la tradicional toalla desechable hasta una reutilizable para reducir el impacto hacia el medio ambiente, los tampones, las copas o discos menstruales e incluso calzones menstruales.

¿Con cuál te quedas tú durante tu menstruación?

Revisa esta imagen para elegir informada.

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¡Vamos al grano!

¿Es normal el acné en la adolescencia?

Es muy frecuente en esta etapa, pero no es normal y tiene tratamiento.

¿Influyen los alimentos?

Puede ser, pero solo debes restringir algunos si tu médico lo indica.

¿Afecta el uso de la mascarilla?

Sí, para evitarlo cámbiala cuando esté húmeda y limpia tu cara más seguido.

Si tengo acné, ¿puedo maquillarme?

Sí, utiliza maquillaje que diga “no comedogénico” y protector solar.

¿El acné empeora si me afeito?

Puede aumentar. Aféitate con máquina eléctrica y en el sentido del crecimiento del pelo.

Consulta con tu médico y no olvides:

  • ¡No te aprietes! Puedes quedar con cicatrices.
  • Lava tu cara a diario con jabón neutro o ácido.
  • Usa protector solar siempre.
  • Usa solo cremas no comedogénicas.
  • Evita fumar, aumenta la inflamación.
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Guía para sobrevivir a la pubertad

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Grados de Tanner

Es un sistema que clasifica y divide las transformaciones puberales en cinco etapas sucesivas, desde el grado 1 (prepuberal) hasta el grado 5 (desarrollo puberal completo).

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Grados de Tanner

Es un sistema que clasifica y divide las transformaciones puberales en cinco etapas sucesivas, desde el grado 1 (prepuberal) hasta el grado 5 (desarrollo puberal completo).

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Molestias de un estudiante en Pandemia.

  1. Sedentarismo.
  2. Ojos rojos.
  3. Problemas para dormir
  4. Dolores

1. ¡ACTÍVATE!

Intenta moverte por 4 minutos cada 45 minutos realizando 8 ejercicios de series de 20 segundos.

  1. Saltos de pie juntos
  2. Rodillas al pecho
  3. Saltos tipo payasito
  4. Muchos más…

Conoce Activa-Mente

2. Descansa tu vista

  • Realiza pausas de 5 minutos cada hora que pasas frente a la pantalla.
  • Mira el horizonte por 30 segundos.
  • Masajea tus ojos.
  • Mueve los ojos en forma circular.
  • ¡Practica yoga visual escaneando el código QR de la imagen!

3. Cuida tu sueño

  • Duerme entre 8 a 10 horas al día.
  • Evita realizar siestas.
  • Evita bebidas estimulantes con cafeína.
  • Deja tus pantallas de lado 2 horas antes de dormir.

4. Evita dolores y lesiones

Realiza los estiramientos del código QR durante 5 minutos entre cada clase.

¡Motiva a tus profesores y compañeros!

Consulta a tu médico si las molestias continúan o te impiden realizar tus actividades.

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… para terminar juntos con esta pandemia.

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Video por becados SERJOVEN
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