La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a reaccionar frente a desafíos de la vida diaria o situaciones de peligro. Puede sentirse como nerviosismo, preocupación, inquietud.

Revisa la imagen para entender qué es la ansiedad, identificar sus niveles y aprender cómo manejarla.

Conecta con tu menstruación y elige libremente.

Hoy tenemos opciones… desde la tradicional toalla desechable hasta una reutilizable para reducir el impacto hacia el medio ambiente, los tampones, las copas o discos menstruales e incluso calzones menstruales.

¿Con cuál te quedas tú durante tu menstruación?

Revisa esta imagen para elegir informada.

Todo lo que debes saber sobre el consumo del alcohol.

Guía para sobrevivir a la pubertad

Grados de Tanner

Es un sistema que clasifica y divide las transformaciones puberales en cinco etapas sucesivas, desde el grado 1 (prepuberal) hasta el grado 5 (desarrollo puberal completo).

Grados de Tanner

Es un sistema que clasifica y divide las transformaciones puberales en cinco etapas sucesivas, desde el grado 1 (prepuberal) hasta el grado 5 (desarrollo puberal completo).

¡Vamos al grano!

¿Es normal el acné en la adolescencia?

Es muy frecuente en esta etapa, pero no es normal y tiene tratamiento.

¿Influyen los alimentos?

Puede ser, pero solo debes restringir algunos si tu médico lo indica.

¿Afecta el uso de la mascarilla?

Sí, para evitarlo cámbiala cuando esté húmeda y limpia tu cara más seguido.

Si tengo acné, ¿puedo maquillarme?

Sí, utiliza maquillaje que diga “no comedogénico” y protector solar.

¿El acné empeora si me afeito?

Puede aumentar. Aféitate con máquina eléctrica y en el sentido del crecimiento del pelo.

Consulta con tu médico y no olvides:

• ¡No te aprietes! Puedes quedar con cicatrices.
• Lava tu cara a diario con jabón neutro o ácido.
• Usa protector solar siempre.
• Usa solo cremas no comedogénicas.
• Evita fumar, aumenta la inflamación.

Molestias de un estudiante en Pandemia.

1. Sedentarismo.
2. Ojos rojos.
3. Problemas para dormir
4. Dolores

1. ¡ACTÍVATE!

Intenta moverte por 4 minutos cada 45 minutos realizando 8 ejercicios de series de 20 segundos.

1. Saltos de pie juntos
2. Rodillas al pecho
3. Saltos tipo payasito
4. Muchos más…

Conoce Activa-Mente

2. Descansa tu vista

• Realiza pausas de 5 minutos cada hora que pasas frente a la pantalla.
• Mira el horizonte por 30 segundos.
• Masajea tus ojos.
• Mueve los ojos en forma circular.
• ¡Practica yoga visual escaneando el código QR de la imagen!

3. Cuida tu sueño

• Duerme entre 8 a 10 horas al día.
• Evita realizar siestas.
• Evita bebidas estimulantes con cafeína.
• Deja tus pantallas de lado 2 horas antes de dormir.

4. Evita dolores y lesiones

Realiza los estiramientos del código QR durante 5 minutos entre cada clase.

¡Motiva a tus profesores y compañeros!

Consulta a tu médico si las molestias continúan o te impiden realizar tus actividades.

… para terminar juntos con esta pandemia.

Estos son tus derechos en el sistema público de salud

Consejería

• Sexualidad
• Prevención del embarazo
• Prevención de ITS

Atención de salud

• Sin acompañante
• Confidencial desde los 14 años
• Respetuosa de tu identidad y orientación

Anticoncepción

• Oral, inyectable, implante, preservativos y otros
• Anticoncepción de emergencia

Búsqueda ITS

• VIH/SIDA
• Sífilis
• Otras

Si estás embarazada

• Controles por matrona
• Ecografías y otros exámenes
• Talleres chile crece contigo
• Entrega de leche
• Atención odontológica
• Vacunas
• Atención del parto

Causales de aborto

• Violación
• Inviabilidad fetal
• Riesgo vital materno

Si se te niegan estos derechos puedes denunciar en: www.oris.minsal.cl

Para más información visita www.crececontigo.gob.cl